We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Είναι υγιεινά, γεύση εξαιρετικά γλυκιά και μπορούν να μεταποιηθούν σε μια μεγάλη ποικιλία πιάτων. Αλλά τι είναι πραγματικά στα ροδάκινα;
ροδάκιναΜε το γλυκό της άρωμα, το ροδάκινο είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους φρούτων και όχι μόνο για ενήλικες. Ακόμα και τα παιδιά δεν μπορούν να τα πάρουν αρκετά από νεαρή ηλικία. Δεν είναι περίεργο, γιατί τα ροδάκινα έχουν υπέροχη γλυκιά γεύση και είναι αναζωογονητικά. Και το σπουδαίο πράγμα: μπορούν να επεξεργαστούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε, για παράδειγμα, μουστάρδα, μαρμελάδα, κομπόστα, κέικ και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε τα ροδάκινα, να τα φτιάξετε σε λικέρ και ακόμη και να τα ψήσει.
Αλλά τα ροδάκινα δεν γεύονται πολύ καλά. Όταν η εποχή των ροδακινιών είναι από τα μέσα Μαΐου μέχρι τα τέλη Σεπτεμβρίου, τα δέντρα στον κήπο του σπιτιού διαδίδουν επίσης ένα ευχάριστο, σαγηνευτικό άρωμα.
Τι είναι τα ροδάκινα;
Τα ροδάκινα έχουν χαμηλές θερμίδες (42 kilocalories ανά 100 γραμμάρια), καθιστώντας τις ιδανικές για μια διατροφική συνείδηση. Αλλά όχι μόνο: χάρη στο μάλλον υψηλό περιεχόμενο σε νερό (87 γραμμάρια κατά μέσο όρο), είναι επίσης ένα νόστιμο αναψυκτικό το καλοκαίρι.
Φυσικά, η ροδάκινο περιέχει επίσης πολλές πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα όπως οι βιταμίνες C, B1, B2 και A καθώς και μια καλή ποσότητα μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου. Έτσι, τα ροδάκινα δεν είναι βόμβες θερμίδων, αλλά μάλλον μικρές βόμβες βιταμινών.
| Διατροφικές πληροφορίες | ανά 100 γραμμάρια |
|---|---|
| θερμίδες | 42 kcal |
| γράσο | 0,1 g |
| υδατάνθρακες | 9,4 g |
| πρωτεΐνη | 0,8 g |
| πίτουρα | 1,9 g |
| ορυκτά | |
| Κάλιο (Κ) | 192 mg |
| Ασβέστιο (Ca) | 6 mg |
| Μαγνήσιο (Mg) | 9 mg |
| Φωσφόρος (Ρ) | 20 mg |
| Σίδερο | 0,3 mg |
| Ψευδάργυρος (Zn) | 0,1 mg |
| βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α | 0,02 mg |
| Βιταμίνη C. | 10 mg |
| Βιταμίνη Ε. | 0,97 mg |
| Βιταμίνη Β1 | 0,03 mg |
| Βιταμίνη Β2 | 0,05 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 0,03 mg |
Αρκετά σωστό! I like your idea. Προτείνω να βγάλω τη γενική συζήτηση.
And on what we shall stop?
No, it's the opposite.
Λυπάμαι, αλλά νομίζω ότι κάνεις λάθος. Ας συζητήσουμε. Στείλε μου ηλεκτρονικο μήνυμα