Οδηγίες

Chia jam: απλή βασική συνταγή που μιμείται

Chia jam: απλή βασική συνταγή που μιμείται


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Οι σπόροι Chia είναι πραγματικά ευέλικτοι. Μεταξύ άλλων, η μαρμελάδα μπορεί να φτιαχτεί από φρούτα και σπόρους τσιά. Και όλα αυτά χωρίς ζάχαρη μαρμελάδας!

Δεν χρειάζεστε ζελέ ζελέ για μαρμελάδα τσάι

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δίνουν προσοχή σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Κατά συνέπεια, το μαγείρεμα και το ψήσιμο του εαυτού σας είναι πλέον πολύ μοντέρνο, ειδικά με βιολογικά συστατικά και παραδοσιακά τρόφιμα.

Ένα τρόφιμο από τη φύση που π.χ. Οι σπόροι του φυτού chia έχουν χρησιμοποιηθεί από ανθρώπους στη Νότια Αμερική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι σπόροι chia είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά και δίνουν υγιή ενέργεια. Είναι επίσης αληθινά τροφή ενέργειας και ευέλικτο. Έτσι, μπορείτε π.χ. Προετοιμασία chia pudding ή chia cookies. Χάρη στη γέλη τους, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους για να κάνετε μαρμελάδα με κάποια άλλα συστατικά. Το καλό πράγμα: Μπορείτε να κάνετε σίγουρα χωρίς τη χρήση ζελατινοποιημένης ζάχαρης. Μεγάλη για όλους εκείνους που θέλουν να χάσουν λίγο βάρος, αλλά ακόμα δεν θέλουν να κάνουν χωρίς μαρμελάδα.

Συστατικά:

Η μαρμελάδα Chia είναι γρήγορη και εύκολη και είναι επομένως κατάλληλη για όσους διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να βράσουν. Για ένα ή δύο βάζα μαρμελάδας chia χρειάζεστε:

  • 250 γραμμάρια φρούτων της επιλογής σας (π.χ. φράουλες, σμέουρα, μαλακά ροδάκινα)
  • 3 - 4 κουταλιές σπόρων τσιγάρων
  • 1 - 2 κουταλιές της σούπας μέλι, stevia ή αγαύη σιρόπι
  • πιθανώς βανίλια, κανέλα ή χυμό λεμονιού

Προετοιμασία:

Puree ή πολτοποιήστε τα φρούτα. Χρησιμοποιήστε κατεψυγμένα φρούτα, στη συνέχεια αφήστε το να βράσει για λίγο. Στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει ξανά. Στη συνέχεια, προσθέστε τους σπόρους και το γλυκαντικό και ανακατέψτε τα πάντα προσεκτικά, ώστε να μην σχηματίζονται σβώλοι. Αν θέλετε, μπορείτε τώρα να γευτείτε ολόκληρο το πράγμα με βανίλια, κανέλα ή χυμό λεμονιού.

Βάλτε τη μαρμελάδα σε ένα απόλυτα καθαρό ποτήρι, κλείστε καλά και βάλτε το στο ψυγείο για λίγες ώρες, κατά προτίμηση όλη τη νύχτα. Σημαντικό: Όταν γεμίζετε, βεβαιωθείτε ότι δεν γεμίζετε υπερβολικά το γυαλί, επειδή η μάζα θα επεκταθεί αργότερα.

Η μαρμελάδα διαρκεί δύο έως τρεις ημέρες. Βράζετε τα φρούτα, έπειτα μέχρι τέσσερις ημέρες.



Σχόλια:

  1. Adalrik

    Τι πιστεύετε για το γεγονός ότι ο Vicente del Bosque θα οδηγήσει την ισπανική εθνική ομάδα;

  2. Adorjan

    I was looking for an abstract in Yandex, and came across this page. I collected a little information on my topic of the essay. I would like more, and thanks for that!

  3. Kajilabar

    Κάνετε λάθος. Γράψε μου στο PM.

  4. Mindy

    Νομίζω ότι κάνω λάθη. Προτείνω να το συζητήσω.



Γράψε ένα μήνυμα